Pari kiloa melkeinpä lähtenyt, mikä on ihan jees, huomioiden sen, että oon yrittäny vähän rennommin aloittaa tätä kilojen karistelua ja kaverin valmistujaiset meni kosteissa merkeissä.
Salilla on tullut käytyä 1-4 neljä kertaa viikossa, ihan ehtimisen ja oman jaksamisen puitteissa. Jos ei olla ehditty salille, oon yrittäny lenkkeillä vähän korvaamaan missattua punttijumppaa. Ja oon rakastunu salilla uudestaan spinning-tunteihin, ihanaa rääkkiä<3
Ruokapuolen kanssa onkin sitten... Yritän syödä aikuisten oikeesti terveellisesti ja pitää kalorien pudottelun maltillisena. Yritän saada riittävästi proteiinia ja syödä vähintään sen puoli kiloa kasviksia päivässä. Yritän pysyä erossa herkuista ja liiasta alkoholista. Yritän olla ahmimatta.
Ja oon mielestäni onnistunutkin ihan hyvin :)
Kalorit pyörii niinkin hurjissa lukemissa kuin 1400-1800 !
Aktiivisuusranneke/sykemittari näyttää mun arkikulutuksen olevan jotain 2000-2200 kcal luokkaa, ja kovina salipäivinä vieläkin enemmän. Eli ruokapuolella pysytään maltillisilla miinuksilla. Ja näillä isommilla kaloreilla syödessä pystyn välttämään suurimmat ahmimishimot.
Mun pitääkin tässä pikkuhiljaa laihtuessa opetella sitä kuuluisaa kärsivällisyyttä ja pois kaikki-heti-mulle-nyt-asenteesta, kun ne kilot ei ihan yhdessä-kahdessa yössä katoa. Pitkäjänteisyys on päivän sana :)
Toivoisin, että syyskuun alkuun mennessä paino olisi jo 7 alkavissa luvuissa.
Tää on nyt vähän tällanen tynkäpostaus, kun ei oikein kuulu mitään uutta. Tsempit kaikille ja kuulumisiin! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti